Профилактика варикоза

Содержание:

Почему важна профилактика варикоза вен
Питание для профилактики варикоза нижних конечностей
Движение для профилактики варикоза у женщин
Чего нельзя делать при варикозной болезни
Компрессия
Профилактика и лечение варикоза ног

На начальных стадиях варикозная болезнь не доставляет дискомфорта пациенту, и даже появление сосудистой сетки воспринимается скорее как косметический дефект. Тем не менее заболевание опасно осложнениями, самым грозным из которых является тромбофлебит. На поздних стадиях возможно ограничение движения, а в запущенных случаях не исключена инвалидность. Профилактика варикоза необходима всем пациентам: и тем, кто входит в группу риска, и тем, у кого, казалось бы, нет предрасположенности.

Почему важна профилактика варикоза вен

На состояние сосудов оказывают влияние очень многие факторы. Мы не можем повлиять на наследственность или неизбежное старение, но в состоянии придерживаться здорового образа жизни, даже если много времени проводим на работе.

Во избежание варикоза ног профилактика должна стать ежедневным правилом. Отказ от курения, кофе, алкоголя и ношения высоких каблуков в свободное от работы время — это правила, которых должны придерживаться абсолютно все.

Питание для профилактики варикоза нижних конечностей

Все, что мы едим, оказывает влияние на состояние организма, в том числе сосуды. Многие люди знают, что из-за избытка соли поднимается кровяное давление, т. е. сосуды испытывают повышенную нагрузку. Вредны для вен и жиры, поскольку из-за их избытка повышается уровень холестерина и развивается атеросклероз. Но вредны не все жиры, а только ненасыщенные, в особенности трансжиры. Их много содержится в выпечке и жирном мясе. Ненасыщенные жиры, напротив, полезны и помогают нормализовать уровень липидов.

Профилактика варикоза на ногах у женщин с помощью правильного питания:

Минимум соленого, копченого, острого, рафинированной углеводной пищи.
Больше растительной пищи с клетчаткой, орехов, рыбы, в которых содержатся полезные жиры.
Обязательно наличие в продуктах витаминов, оказывающих положительное влияние на эластичность сосудистых стенок: Р, А, Е, С, В.

Алкоголь повышает свертываемость крови, т. е. возрастает риск тромбообразования. Аналогичное действие оказывают острые специи. Для снижения давления и уменьшения количества бляшек полезен чеснок. Правильное питание полезно не только для сосудистой системы, но и работы ЖКТ: риск варикоза связан с хроническими запорами, при которых увеличивается внутрибрюшное давление.

Движение для профилактики варикоза у женщин

Крови сложнее двигаться от конечностей к сердцу: это обусловлено силой притяжения. Движение вверх возможно при слаженной работе мышечно-венозной помпы: кровь проталкивается благодаря сокращению мышц стоп, голеней, икр и бедер. Клапаны играют роль дамбы: их правильное смыкание предотвращает рефлюкс.

Если пациент мало двигается, мышцы не сокращаются, а основная нагрузка приходится на клапаны. При их повреждении кровь течет в обратном направлении, появляются застойные явления.

Какой должна быть профилактика варикоза вен на ногах:

Если на работе вы много времени проводите стоя или сидя, каждый час нужно делать перерывы — разминаться по 15 минут.
Занимайтесь легкими видами спорта: запишитесь в бассейн, катайтесь на велосипеде, танцуйте, занимайтесь йогой. Если на спорт совсем не остается времени, больше ходите пешком в быстром темпе.
Делайте утреннюю зарядку.
В перерыв поднимайтесь на носки.
Дома делайте упражнение «Велосипед».

Физические нагрузки полезны не только для мышц: при движении сжигаются лишние калории. А избыток массы тела — это еще один фактор риска варикозной болезни.

Чего нельзя делать при варикозной болезни

Если варикозная болезнь уже диагностирована, стоит поберечь сосуды от дополнительного негативного воздействия. При варикозе нельзя:

Перегревать конечности: париться, много загорать.
Делать массаж, если уже появились проявления болезни и поставлен диагноз.
Носить стягивающую одежду.
Делать лазерную эпиляцию.
Интенсивно заниматься спортом, поднимать тяжести.
Использовать для профилактики и лечения варикоза народные средства.

Если вы хотите увеличить двигательные нагрузки, сначала проконсультируйтесь с флебологом. Бег и даже быстрая ходьба могут быть противопоказаны конкретно вам.

Компрессия

Сдавливание конечности вредно для нормального оттока крови. Но специальные чулки для профилактики варикоза помогают при повреждении мышечно-венозной помпы толкать кровь вверх.

Белье должен подбирать только флеболог с учетом вашей индивидуальной ситуации. Гольфы сильно различаются по качеству и степени компрессии, поэтому не стоит их подбирать самостоятельно.

Профилактика и лечение варикоза ног

Варикоз — это не та болезнь, которая проходит самостоятельно. Коррекция питания, гимнастика, отказ от курения — все эти меры помогают в борьбе с варикозной болезнью. А персонализированную консультацию вы можете получить у врача.

Варикозу подвержены 60% взрослого населения. При этом диагноз все чаще ставят мужчинам, поэтому нельзя сказать, что это чисто женская проблема. Если вы заметили отеки, тяжесть в ногах, выпирающие вены или сосудистые звездочки, обращайтесь к специалистам Чеховского сосудистого центра в Московской области. Лечение болезни возможно без операции — с помощью малоинвазивных методик.