Когда можно начать заниматься профилактикой болезней сердца

Сердечно-сосудистые заболевания до сих остаются серьезной проблемой и уносят жизни миллионов людей. Несмотря на развитие медицины, многие пациенты предпочитают обращаться к врачам тогда, когда симптомы кардиологического заболевания становятся очевидными. Большинство ССЗ можно предотвратить, в особенности важна профилактика ишемической болезни сердца и гипертонии, поскольку эти болезни встречаются наиболее часто. Причем профилактику нужно начинать не когда болезнь уже дала о себе знать и не в пожилом возрасте, а с раннего детства – воспитывать у детей привычку к здоровому образу жизни.

Профилактика болезней сердца

Есть общие правила, следуя которым можно поддерживать здоровье сердца в любом возрасте. Старение — это один из факторов риска ССЗ, но многое решает и образ жизни. Если не соблюдать профилактические меры, инфаркт или инсульт могут настигнуть и в 30, и в 40 лет. ССЗ чаще всего проявляются у людей с отягощенной наследственностью, однако огромную роль играет не только генетика, но и комплекс неблагоприятных факторов. Пациенты пожилого возраста или с наследственной предрасположенностью могут надолго сохранить здоровье, соблюдая меры профилактики ишемической болезни сердца и внутренних болезней. А человек без предрасположенности может заболеть раньше из-за курения, гиподинамии и нерационального питания.

Профилактика гипертонической болезни сердца

По разным подсчетам от артериальной гипертензии страдают 35-45% населения, причем болезнь может коснуться не только людей среднего возраста или пенсионеров, но и детей. Проблема в том, что АГ может долгое время не давать о себе знать. Симптомов при гипертонии практически нет, а если и появляются слабость или переутомление, пациенты склонны списывать тревожные признаки на усталость.

Профилактика АГ:

• Соблюдение диеты с низким содержанием соли.
• Включение в рацион рыбы и нежирного мяса.
• Вычисление индекса массы тела (при наборе веса повышается АД).
• Отслеживание показателей глюкозы и холестерина.
• Отказ от курения и больших доз алкоголя.
• Минимизация стрессов.
• Полноценный сон по потребностям, но не менее 6 часов (во время отдыха снижается уровень гормонов стресса и нормализуется давление).

Профилактика позволяет избежать повышения давления. Если АГ все же развилась, пациенту требуется регулярная, а не ситуационная терапия. В основе немедикаментозного лечения лежат те же принципы профилактики, но терапия имеет более жесткую форму: пациенту необходима строгая низкосолевая диета, обязательная психологическая разгрузка, ежедневная получасовая физическая нагрузка.

Первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца

Если АД не контролировать, у пациентов может быстро развиться атеросклероз. Из-за закупорки коронарных артерий сужается просвет сосуда, сердце начинает испытывать дефицит в кислороде. Из-за ишемии может возникнуть инфаркт или инсульт.

В идеале профилактика ССЗ должна быть пожизненной, причем начинаться еще во время беременности. Здоровый образ жизни матери во многом влияет на будущее ее ребенка. После 40 лет обследование необходимо проходить каждому человеку, независимо от предрасположенности.

Получить персональные рекомендации кардиолога и пройти лечение вы можете в Чеховском сосудистом центре в Московской области. Не запускайте болезни сердца: при соблюдении мер профилактики можно активно и счастливо дожить до преклонных лет.